»3 farlige myter
om yoga, stillinger
og anatomi«

»En LIVE workshop om, hvordan du som yogalærer kan...

undgå at formidle yogaen ukritisk

...og i stedet tage det bedste fra det gamle og forædle det med ny viden om anatomi og bevægelse«.

Mit navn er Tanja Sofie, og igennem det meste af mit voksenliv har jeg – på fuld tid – undervist yogaelever og uddannet yogalærere.

I 2016 afsluttede jeg en uddannelse som fysioterapeut, og jeg tog uddannelsen primært fordi...

• jeg ville gerne lære mere om, hvordan kroppen virker.
  
  
• det var vigtigt for mig at forstå, hvorfor der ind imellem opstår skader, selvom man gør som »guruerne« siger.
  
  
• jeg ønskede at blive bedre til at rådgive mine elever ud fra evidensbaseret viden – i stedet for at nøjes med (næsten) religiøse overbevisninger og tro...

Bemærk:
Denne workshop er mest for dig, som seriøst overvejer at tage en yogauddannelse.

Noget af det, jeg bruger mest tid på som yogalærer (og uddannet fysioterapeut) er at læse om og forske i, hvordan yogastillinger kan udføres uden at vi får skader – både på kort og langt sigt... Selvom du kommer godt igennem en yogatime uden skader, kan du godt være igang med at lægge kimen til en skade – jeg har set mange (selv garvede og professionelle) påføre sig selv invaliderende skader (der krævede kirurgisk opeeration), for eksempel ved forkert eller for hyppig belastning.

Hvis du tager min uddannelse vil du opleve, at det har indflydelse på hver eneste undervisningsdag, for selvom der ikke er nogen »one-size-fits-all« rigtig måde at lave en yogastilling, så er der masser af muligheder for at gøre skade på sige selv i yoga.

Well, det er der sådan set i alle former for fysisk udfoldelse, især når man dyrker det intenst og ofte.

Men i Yoga er der den særlige tradition og kulturelle opfattelse, at yoga altid bare er godt, hvis blot man gør som yogalæreren siger.

Intet kunne være mere forkert.

Sandheden er, at der er stillinger og teknikker i traditionel yoga, som kan være uhensigtsmæssige og direkte skadelige, hvis du ikke ved, hvad du gør, og efterhånden som vi lærer mere og mere om anatomi, bør yogaen udvikles, så den bliver endnu mere baseret på viden fremfor gamle dogmer.

Forstå mig ret.

Det er næsten altid bedre at gøre noget, fremfor ingenting. Altså... hellere bevæge sig og dyrke yoga med risiko for at få nogle småskavanker, end at sygne hen og få dårligt hjerte, skøre knogler eller lignende. Men hvis vi yogalærere kan udvikle os og måske hjælpe vores elever med at forebygge nogle af disse skader, har vi så ikke pligt til at gøre det?

Det mener jeg, at vi har...

Denne workshop giver dig nogle af de indsigter, som vi senere dykker dybt i, hvis du tager med på 16. sæson af min uddannelse (START SEP 2025).

Efter workshoppen får du en helt kort Yogaklasse med afspænding.

Jeg håber vi ses.

Kh Tanja Sofie
+4525679931